CALENTAMIENTO

PARTES DEL CALENTAMIENTO:

-Carrera suave:




-Movimientos articulares:



-Tobillos.
-Rodillas.
-Caderas.
-Hombros.
-Codos.
-Muñecas.
-Cuello.


-Estiramientos:





-Gemelos.
-Cuádriceps.
-Isquiotibiales.
-Glúteos.
-Bíceps.
-Deltoides.
-Tríceps.
-Cuello.


-Ejercicios explosivos:

-30 abdominales.




-20 flexiones.